za duzo

do tych co muszą pomarudzić że przez 7 lat można zrobić więcej Zastanówcie się trochę i najpierw pomyślcie zanim cokolwiek napiszecie, po: 1) Skąd wiecie z jakiego pułapu kolega zaczynał? 2) Może w ciagu 7 lat mial jakies kontuzje, przerwy ,itd. ? 3) Może chłopak ćwiczy na suchy? lub uzywa niewielkie ilosci suplementów? 4) Moze nie posiada [...]

5 dni pod rząd to zdecydowanie za dużo.Proponuję następujący podział dzięki któremu zapewnisz regenerację każdej partii mięśniowej(nie brałem pod uwagę nóg bo chyba ich nie ćwiczysz): PON:klatka,brzuch WTO:grzbiet,przedramiona CZW:barki,kark,brzuch PIĄ:biceps,triceps reszta dni wolna od treningów Liczba serii powinna być następująca: klatka-4ćw.po [...]

Albo boi sie igiel albo niechce za duzo na masie przybrac zeby starzy niezjarzyli.

moim zdaniem za duzo fatu, jak jestes ekto to szamaj smialo

ketoza nie ma za duzo do gadan ia jeśli chodzi o odchudzanie więc szybsze w nią wchodzenie jest niepotrzebne ...chyba że to jakiś dla Ciebie cel sam w sobie Twoje robienie sałatek i praktyki w stylu "troche tłuszczu z jajek, troche oliwy i mct" są najlepszym z możliwych wyjść więc się ich trzymaj

te 10 g to troche za duzo jak na moj gust

Za duzo bialka teroche. Zmniejsz z serka. Zamiast kubusia daj maslanke, kefir, lub jogurt naturalne, i zamias tych orzechow daj wloskie.

a ja powiew tylko tyle zeby nie brac za duzo, bo po tym shicie interes sie kurczy:P (tylko na czas dzialania :P )

ostatnie pytanko wiem ze juz bylo i wogole ale nie mam za duzo czasu zeby szukac po wszystkich postach.po cell pumpie godzina odstepu od posilku czy moze troche mniej z racji lepszego wchlaniania ?

Raczej nie spalisz za dużo ćwicząc na mase.Ważna jest tu masa i ujemny bilans kaloryczny(trza opciąc 500kcal).Ja np. ćwiczyłem na mase+ dieta ,często uprawiałem różne sporty (tzn. siata,rower,piłka nożna,koszykówka),co wydaje mi się miało plus.Przybierając na masie nabierałem czystej,jeżli jakiś tłuszcz odkładał się jakiś to automatycznie ww [...]

troche za duzo jogurtu na sniadanie! 800ml to cie posra strasznie W potreningowym daj piers + ryz standardowo.

[...] Na okolo 1h po treningu duze ilosci bialka i srednie ilosci weglowodanow. Przed snem srednie ilosci bialka. ----------- Pisales cos o czasie treningu 2h,to zdecydowanie za duzo 1-1,5h to moim zdaniem max,moze powinienes zmodyfikowac plan treningowy?. ----------- Dlaczego płatki owsiasne sa lepsze od kukurydzianych? Poniewaz owsiane zawieraja [...]

Moje sugestie: -zamien omke na suste, za duzo wy***ek krazy zeby miec pewnosc a 300mg enana to dla ciebie mysle ze malo. -Antka ciagnij 3-4 tygodnie dluzej naprawde niema sensu bo efekty mizerne, zrob 2 tygodnie przerwy miedzy meta a antkiem celem podregenerowania watroby.(na wszelki wypadek) -mete mozesz ciagnac az do 12tygodnia Zmieniony przez - [...]

heh no nie powiem bo sito bedzie masakryczne nie bede mieszal w strzykawce tych substancji bo i tak 3ml nie wbije w udo bo to chyba troche za duzo no nie czyli wychodzi 20 shotow Propa i 20 shotów superki a co sądzicie o odbloku ile Clomidu czy moze hcg ??? aha i podstawa czy ryzyko wystapienia gino jest ???? nolvadex i tak mam ale [...]

smialo mozesz pic raz na jakis czas czyli tak mniejwiecej 3-4 na tydzien nie na dzien, piwko jest dobre bo wspomaga apetyt i pomaga rozkladac jedzonko w brzuszku ale nie za duzo alkoholiku pamietaj zarcik...

Kazam: hah nie dowiesz sie moj zlociutki nic wiecej Marcel: 1kg wiecej ale jakis watly no i waga to nie wyznacznik w kulturstyce hyh Ja chcialem 90kg na rzezbie ale to za duzo by np biegac sensownie Jesli chcesz miec power i kondyche to masa to jednak wrog. Ja planuje zostac na 85kg w rzezbie. Od jutro zaczynam nadrabiac plywanie :P

90 za duzo zeby biegac??? eeeeeeee jak wrzucasz 15 kg i chcesz biegac to tak, ale jak stopniowo zwiekszasz to czemu nie? EDIT: jestescie tak samo chudzi jak ja - szkieletory , anorektycy Zmieniony przez - HK w dniu 2005-08-03 21:01:49

lyzeczka oliwy z oliwek to okolo 5g natomiast lyzka,to okolo 15g Minimum powinno sie spozywac 15g oliwy z oliwek dziennie.Oczywiscie nie mozna tez za duzo,moim zdaniem 20g bedzie ok,ale wszystko zalezy od zapotrzebowania...

kubuś nie jest najlepszym rozwiązaniem, jeżeli chodzi o śniadanie. Zdecydownie polecam kefir / jogurt naturalny / maślankę. Do twarogu dorzuciłbym trochę dżemu, albo miód, ale nie za dużo, bo zawierają one cukry proste. No i jak jesteś na masóce, to możesz sobie na coś takiego pozwolić, inaczej nie. Reszta styknie, ale nie zamierzasz chyba wcinać [...]

też bardzo lubię serki homogenizowane, ale niestety mają sporo węgli prostych i trochę za dużo tłuszczu. Ale spokojnie możesz je jeść - oczywiście z umiarem i jak jesteś na masówce, bo np. na redukcji ich nie polecam. Ja sobie dorzucam trochę musli, albo płatków i wychodzi niezłe żarcie.